خطوات لستعد لرمضان استعدوا لشهر الصوم --

حتى لا تبدأ شهر رمضان بالمعاناة مع أسرتك في الأيام الأولى من الشهر بسبب اختلاف نظام الجسم أو تغير عادات الفرد أثناء الصوم؛ تقدم "مصر العربية" طرقا تساعد في تأهيل الأسرة لاستقبال شهر

رمضان بجانب مشرق، وذلك على الجانب الإيماني التعبدي، والأسري المنزلي.

صيام التطوع

احرصي قبل رمضان على صيام التطوع ولو يومان في الأسبوع حتى تتيحي للجسم التعود على فكرة الامتناع عن الطعام والشراب حتى غروب الشمس، وكذلك تعويد الأطفال على الصيام ولو جزئيا له فائدة كبيرة لأجسامهم الصغيرة.

قراءة القرآن

خصصي وردا محددا من كتاب الله تعالي وداومي على قراءته في حضور أطفالك حتى يقلدوك فيما بعد أو تعودي لسانك على القراءة استقبالا للشهر الكريم.

الزينة

تفنني في استقبال رمضان بصحبة أطفالك من خلال المشاركة سويا في إعداد الزينة الجميلة المبهجة، ويمكنك تخصيص جدول مهمات يمكن لأطفالك تنفيذه طوال شهر رمضان بشكل يومي ولكِ كذلك في مهام المنزل وأمور العزومات وإخراج الصدقات وإطعام الفقراء.

اشرح لطفلك

بيني لطفلك الهدف من الصيام كالإحساس بالفقراء وتطهير الجسم من السموم، ولا تجبريه على الصوم حتى يتدرج في الأمر.. أولا حفزيه بالمكافآت والهدايا التشجيعية وحاولي قدر الإمكان أن تعدي لها طعامه المفضل على الإفطار..

الصلاة في المسجد

احرص دائما على قضاء الصلاة في المسجد.. واذهب سيراً على الأقدام ولا تستهن بالمقدار المستهلك من السعرات الحرارية لذلك.

النوم

أعد ضبط ساعة الجسم البيولوجية بما يتماشى من شهر رمضان، ولا تستغل معظم وقت النهار في النوم حتى لا تضيع على نفسك فوائد ساعات النهار.

إرسال تعليق

0 تعليقات