ومن أهم وأول النصائح الفعالة لمواجهه الشتاء ,تغيير بعض العادات اليومية، فأحياناً يحتاج الإنسان إلى تغيير بعض
العادات اليومية في فصل الشتاء لجعله أكثر حياة، كممارسة الرياضة بكثرة
وبانتظام والتوقف عن التدخين، بالإضافة إلى تناول أغذية صحية ومتوازنة.
كلها طرق تساعد على حماية الجسد من الأمراض التي يمكن أن يسببها تغير
الطقس.
النصيحة الثانية هي التركيز على تناول أغذية متوازنة، فعندما
يتناول الإنسان طعاماً متوازناً وصحياً يقي نفسه من جميع الإصابات
والأمراض، ويحمي نفسه من الإصابة بالفيروسات، كما أنه يحمي نفسه أيضاً من
التعرض للتعب، ويُنقص من نسبة الكولستيرول في جسده، وينشط الدورة الدموية.
وننصح بأهمية الاستعداد لمواجهة فصل الشتاء منذ الخريف،
وذلك بتناول بعض المواد الغذائية كزيت الكبد والسمك يومياً، وكذلك الفطر
والعسل وبعض الفواكه كالكرز والتمر.
عمار خليل أبو رجيلة
ammarkha@gmail.com
Mieux vivre
0 تعليقات
أهلا وسهلا ومرحبا بك في موقع تغطية مباشر : ضع ردا يعبر عن اناقة أخلاقك ، سنرد على اي استفسار نراه يحتاج الى اجابة ، ادعمنا برأيك وضع تعليقا للتشجيع ..