من اهم ما يميز اليوم الصباحي للمدرسة .. هو تحضير سندويتش او وجبه صحية ، وبهذا حسب تعليمات طبيب الامراض الباطنية .. دكتور عمار خليل ، أن من الوجبات الصحية والسليمة التى لها دور فعال بامداد الطالب والطفل بالسكريات والبروتينات اللازمة للصباح والتى بدورها تساعده على تنميه ذكاءه ونسبة تركيزه ,,, وهنا بعض السندويتشات المقترحة ...
1- لبنة مع الخضار: ويفضّل أن تكون بالخبز الأسمر مع إضافة الزيتون، البندورة، الخيار، الخس، والنعناع.
2- جبنة فيتا مع خضار: يضاف إليها زيت الزيتون والبندورة المقطّعة صغيرة.
3- سندويش مرتديلا أو حبش مع خضار: ويمكن تناولها عند الثانية عشرة ظهرًا كبديل عن الغذاء.
4- سندويش التونا بالماء أو الزيت: وهي سندويش خفيفة ومغذّية كما أنها تقوّي العقل وتفتّح الذهن.
5- سندويش البيض المسلوق: البيض المسلوق من السندويشات التي تقوّي الذهن وتنشّط الجسد.
6- سندويش صدر الدجاج المشوي: يمكن إضافة الخس والبندورة مع الخردل معها.
7- سندويشات المربى: وتعتبر منشطات صحية للأطفال خصوصًا أنها تمدّهم بالطّاقة السّريعة.
وفقا للوكالات
0 تعليقات
أهلا وسهلا ومرحبا بك في موقع تغطية مباشر : ضع ردا يعبر عن اناقة أخلاقك ، سنرد على اي استفسار نراه يحتاج الى اجابة ، ادعمنا برأيك وضع تعليقا للتشجيع ..