وصفات وسندويشات صحية لطلاب المدارس والأطفال

من اهم ما يميز اليوم الصباحي للمدرسة .. هو تحضير سندويتش او وجبه صحية ، وبهذا حسب تعليمات طبيب الامراض الباطنية .. دكتور عمار خليل ، أن من الوجبات الصحية والسليمة التى لها دور فعال بامداد الطالب والطفل بالسكريات والبروتينات اللازمة للصباح والتى بدورها تساعده على تنميه ذكاءه  ونسبة تركيزه ,,, وهنا بعض السندويتشات المقترحة ...

1-      لبنة مع الخضار: ويفضّل أن تكون بالخبز الأسمر مع إضافة الزيتون، البندورة، الخيار، الخس، والنعناع.

2-      جبنة فيتا مع خضار: يضاف إليها زيت الزيتون والبندورة المقطّعة صغيرة.

3-      سندويش مرتديلا أو حبش مع خضار: ويمكن تناولها عند الثانية عشرة ظهرًا كبديل عن الغذاء.

4-      سندويش التونا بالماء أو الزيت: وهي سندويش خفيفة ومغذّية كما أنها تقوّي العقل وتفتّح الذهن.

5-      سندويش البيض المسلوق: البيض المسلوق من السندويشات التي تقوّي الذهن وتنشّط الجسد.

6- سندويش صدر الدجاج المشوي: يمكن إضافة الخس والبندورة مع الخردل معها.

7- سندويشات المربى: وتعتبر منشطات صحية للأطفال خصوصًا أنها تمدّهم بالطّاقة السّريعة.

وفقا للوكالات