تخلّص من الإحساس بالحرارة
• تناول المشروبات الباردة، ولا تترك نفسك للوصول لإحساس العطش أو الإحساس بالجفاف.
• تجنّب المشروبات والوجبات الساخنة والكحوليات، لأنها تؤدى إلى الجفاف.
• امتنع عن تناول أقراص الملح، إلا إذا كنت تمارس عملاً أو
رياضة بدنية شاقة.
• لا تُعرّض نفسك لأشعة الشمس المباشرة، وخاصة فى أوقات الذروة من 11 صباحًا وحتى 3 عصرًا.
• احرص على أخذ حمّام بارد كل يوم حتي تمنع عن نفسك الإحساس بالإجهاد والحرّ.
• لا تكثر من تشغيل المراوح فى ذروة النهار، لأنها أحيانًا تكون مصدرًا للحرارة وليس للرطوبة.
• عليك بارتداء الملابس الخفيفة ذات الألوان الفاتحة، حتي لا تشعر بالحرارة والشمس.
نصائح للتخلص من الإحساس بالحرارة في فصل الصيف .. تعلمها
• تناول المشروبات الباردة، ولا تترك نفسك للوصول لإحساس العطش أو الإحساس بالجفاف.
• تجنّب المشروبات والوجبات الساخنة والكحوليات، لأنها تؤدى إلى الجفاف.
• امتنع عن تناول أقراص الملح، إلا إذا كنت تمارس عملاً أو
رياضة بدنية شاقة.
• لا تُعرّض نفسك لأشعة الشمس المباشرة، وخاصة فى أوقات الذروة من 11 صباحًا وحتى 3 عصرًا.
• احرص على أخذ حمّام بارد كل يوم حتي تمنع عن نفسك الإحساس بالإجهاد والحرّ.
• لا تكثر من تشغيل المراوح فى ذروة النهار، لأنها أحيانًا تكون مصدرًا للحرارة وليس للرطوبة.
• عليك بارتداء الملابس الخفيفة ذات الألوان الفاتحة، حتي لا تشعر بالحرارة والشمس.
نصائح للتخلص من الإحساس بالحرارة في فصل الصيف .. تعلمها
0 تعليقات
أهلا وسهلا ومرحبا بك في موقع تغطية مباشر : ضع ردا يعبر عن اناقة أخلاقك ، سنرد على اي استفسار نراه يحتاج الى اجابة ، ادعمنا برأيك وضع تعليقا للتشجيع ..