مجموعة من النصائح للوقاية من حصوات الكلى .. كيف تمنع تكونها

 النصائح للوقاية من حصوات الكلى:

1. تناول أكبر كم ممكن من الماء على مدار اليوم، ويمكنك تحديد أنك تتناول كمية كافية إذا كان لون البول فاتح.

2. تناول عصير الليمون بشكل دائم يعمل على منع تكون الحصوات


3. إذا كنت ممن يعانون من الحصوات، فيجب التقليل من العصائر التى تحتوى على فيتامين سى مثل البرتقال، لأنها تساعد على ترسب الأملاح على الكلى.

4. الاعتدال فى تناول الأطعمة عالية البروتين مثل اللحوم، الأسماك، البيض والجبن.

5. الاعتدال فى تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم وخاصة اللبن، وفى بعض الحالات الشديدة يمتنع المريض نهائيا عن تناول تلك الأطعمة حتى لا يتكون حصوات الكالسيوم.

6.  الإقلال من الأطعمة التى تحتوى على الأوكسلات مثل السبانخ والفراولة.