معلومات عن علاج انيميا نقص الحديد بالدم تغذية صحية

نقص الحديد الناتج عن سوء التغذية لا يعنى أبدا أنك لا تتناول ما يسد يجوعك، بل يعنى أنك لا تتناول الطعام الذى يكفى احتياج جسمك.

 مجموعة من النصائح للتخلص من أنيميا الناتجة عن نقص الحديد.

الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل العسل والباذنجان، بالإضافة إلى

اللحوم الحمراء (خاصة لحوم الضأن)، ولكن يجب أن تكون منزوعة الدهون.

تناول السلطة بشكل يومى، وخاصة مع إضافة معلقة من زيت الزيتون والخل، والليمون، خاصة إذا لم يكن تتوافر تناول اللحوم.

ابتعد عن تناول مشروبات الكافيين عقب الطعام مباشرة لأنها تعمل على تكسير الحديد بالجسم، وبالتالى لا يستفيد الإنسان من العناصر الغذائية المختلفة، ويمكن تناول تلك المشروبات بعد الغذاء بفترة لا تقل عن ساعتين على الأقل.